普拉提和瑜伽的运动部位是不同的,普拉提更强调基础训练,瑜伽更强调身体的柔韧性和平衡性,两者在运动领域都有很大的不同。普拉提运动对减肥和塑形的效果会更显著,主要是因为普拉提运动更注重基础力量训练,如果你想让你的身体更柔软,那么选择瑜伽运动是合适的。

一般来说,普拉提运动更强烈,因为普拉提运动更强烈,所以我们需要在运动中消耗更多的体力。但如果你是刚开始练瑜伽的朋友,你可能会感到肌肉酸痛。

他们的呼吸方式不同。一般来说,普拉提运动需要同时通过鼻子和嘴呼吸。鼻子用于呼吸,嘴用于呼气,腹部呼吸也用于呼吸,即胸部呼吸。当我们呼吸时,我们也能感觉到腹部的收缩。瑜伽呼吸是通过鼻子进行的,主要是通过腹部呼吸。因此,通过呼吸的不同,我们也可以初步判断两种运动之间的差异。

1、普拉提垫。有必要准备一个干净柔软的垫子,以防止MM在移动时受伤膝盖。

2、普拉提。在做普拉提之前,先换一件柔软舒适的运动服,整个过程都会感觉很好。

3、普拉提球。普拉提球可以选择为健身球或普通皮革球,这可能在某些普拉提运动中有用。

5.一杯水。如果你在运动时口渴,也有必要及时加水。慢慢喝两口,不要喝太多。

6.音乐播放设备。在操场上播放柔和舒适的音乐是营造整体氛围的关键。也许你会在音乐中增加更多的锻炼时间,这样减肥效果会更好。

欢迎在下方留言讨论,喜欢视频的朋友还请收藏分享。让更多的人看到。我们下期见。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。