而且两者的运动强度也不同,普拉提动作的运动强度会更大,因为普拉提动作的运动强度更大,所以运动过程需要消耗更多的体力,然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性,所以强度不是那么大,但如果是刚开始做瑜伽锻炼的朋友,可能会感觉到肌肉的疼痛。

瑜伽和普拉提达到的效果也是不同的,瑜伽主要改变人的生理和心理,使人达到平衡状态,普拉提对身体形态有较好的影响,可以改善人的体形。

为了身体各部位的柔韧性和矫正,建议选择瑜伽,瑜伽可以矫正骨骼和关节的异常,如果想使身体柔软和平衡,瑜伽是一个很好的选择。

但如果是为了减肥和塑造身材,建议选择普拉提,因为它的运动比瑜伽是一种更快的类型,所以肌肉感觉有了显著的改善,不间断的运动锻炼可以使全身肌肉运动,所以如果想在肌肉锻炼的同时减肥,普拉提是一个更好的选择。

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